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INFORMAÇÕES

Somos terapeutas e profissionais comprometidos com a jornada de transformação positiva de cada um que nos procura , contribuindo com seu crescimento pessoal de forma acolhedora e humanizada, tratando a todos com respeito, empatia e dignidade.

O estúdio TeKo Porã é o seu espaço de aconchego. O momento do dia em que você dedica-se ao auto cuidado e a voltar o olhar para dentro. São diversas atividades para que, além de trabalhar o corpo físico, movimente também seus corpos mental, emocional e bioenergético. Venha conhecer nossas práticas transformadoras de yoga, meditação, dança indiana e biodança.

Acompanhando de perto cada etapa do ser humano, atuamos com todas as idades, adaptando nossas práticas a crianças, adolescentes, adultos, idosos e gestantes. Respeitamos o limite de cada um com aulas elaboradas de forma individualizada, seja básica, média ou avançada, com acompanhamento de nossos professores.
Venha respirar e se movimentar com a gente! Marque uma aula experimental.

YOGA E MEDITAÇÃO

Conheça algumas modalidades:

Hatha Yoga
O hatha yoga é a origem de muitas modalidades contemporâneas do yoga. Historicamente, é a partir dos estudos do Hatha Yoga Pradípika que se abrem as portas para muitos poderem praticar as técnicas contidas neste manual, incluindo mulheres e homens de ?castas inferiores? na antiga Índia.
O hatha yoga tem sua ênfase nos ásanas (posturas), pranayamas (técnicas de respiração) e tantas outras técnicas de purificação. Seus movimentos são mais lentos e o tempo de permanência é maior. Pode variar de professor para professor, considerando a variedade de possibilidades que a técnica oferece e as experiências de cada profissional.

Vinyasa Yoga
O Vinyasa é um estilo dinâmico de Yoga que geralmente é ensinado de forma fluida, através de diferentes sequências de posturas.
A respiração é sincronizada com posturas físicas para obter o máximo de benefícios. Muitas pessoas gostam deste estilo particular de Yoga pela variedade, já que as sequências geralmente variam de aula para aula.

Yoga com props (materiais de apoio)
Yoga com props é um método inspirado nos ensinamentos do mestre B. K. S. Iyengar, que criou seu próprio método. Com ênfase no alinhamento acurado do corpo, da respiração, da mente e do espírito em cada postura (āsana) praticada. Essa precisão gera força, equilíbrio e flexibilidade, evita lesões e maximiza benefícios, promovendo uma profunda sensação de bem estar.

Yoga para crianças
O Yoga é uma ótima atividade para as crianças, contribuindo na melhora do desenvolvimento físico, mental e emocional. As aulas são dinâmicas e lúdicas, para divertir as crianças enquanto aprendem. O Yoga ensina as crianças a respirar de maneira correta e a lidarem com o estresse.

Possui um papel muito importante na educação, ajuda a melhorar o equilíbrio emocional, a concentração e o desempenho escolar das crianças. Além disso, pode contribuir para a formação integral do indivíduo. Segue abaixo alguns benefícios:

. Desenvolve a Criatividade
. Melhora a Concentração
. Desenvolve o Corpo físico
. Melhora o Sono
. Equilíbrio emocional e mental
. Promoção da Autonomia e autoconhecimento
. Socialização
. Formação integral , fortalecendo valores
. Diversão e relaxamento
. Preparação para a vida

Yoga para gestantes
O Yoga é uma prática muito recomendada para as gestantes por seus benefícios físicos e emocionais. Ajuda a diminuir o estresse, a ansiedade, as dores nas costas, abre o quadril preparando para o parto e desenvolve a conexão entre mãe e bebê.

Yoga para idosos
O Yoga é uma prática muito recomendada para os idosos. Ajuda a diminuir a rigidez nas articulações, a fortalecer os músculos e a melhorar a qualidade do sono.
Conhecido como o segredo da longevidade, seus exercícios físicos e respiratórios preservam a mobilidade, aumenta a energia vital, mantém a integridade da mente e auxilia na prevenção de quedas!

Aula de Meditação
Em nosso estúdio, convidamos você a embarcar em uma jornada de paz interior e renovação através de nossas aulas de meditação. Sob a orientação de nossos experientes instrutores, você aprenderá técnicas poderosas para acalmar a mente, reduzir o estresse e encontrar equilíbrio em sua vida diária.

Saiba do principais benefícios da Meditação:

. Redução do Estresse: Descubra um refúgio tranquilo para aliviar as tensões do dia-a-dia.
. Clareza Mental: A meditação promove clareza mental, ajudando você a tomar decisões com mais calma e discernimento.
. Bem-Estar Emocional: Cultive uma sensação de equilíbrio e harmonia emocional.
Melhora da Concentração: Fortaleça sua capacidade de focar no momento presente, aumentando sua produtividade e eficiência.
. Autoconhecimento: Explore sua essência mais profunda e desenvolva uma conexão mais significativa consigo mesmo.
Junte-se a nós e mergulhe em um espaço de tranquilidade onde corpo, mente e espírito se unem em perfeita harmonia.

Dançaterapia hindu
A dançaterapia é uma forma de terapia expressiva que utiliza o movimento corporal e a dança como uma ferramenta terapêutica para promover o bem-estar emocional, físico e mental, liberação de traumas e catharsis, promovendo autoestima e o empoderamento pessoal. Pode ser praticada individualmente ou em grupo, sob a orientação de um terapeuta qualificado.

A Dança Terapia Hindu é uma prática que combina a expressão artística da dança com princípios terapêuticos, enraizada na tradição hindu. Ao integrar movimentos conscientes, rituais e mudras (gestos simbólicos), essa disciplina busca criar uma conexão profunda entre mente, corpo e espírito. A dança torna-se assim uma ferramenta poderosa para a autodescoberta, a liberação emocional e a promoção do bem-estar geral. Este enfoque holístico aproveita a riqueza cultural da dança hindu para nutrir tanto a saúde mental quanto emocional, proporcionando uma experiência transformadora.

Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan, muitas vezes abreviado para Tai Chi, é uma antiga arte marcial chinesa que também é praticada como uma forma de exercício físico e mental. Ela combina movimentos suaves e fluidos com técnicas de respiração profunda e concentração mental. Originária na China é conhecido por seus benefícios para a saúde física, mental e emocional, além de ser uma forma eficaz de reduzir o estresse e promover o equilíbrio.

Os movimentos do Tai Chi Chuan são executados lentamente e com precisão, com o praticante fluindo de uma postura para outra de forma contínua. Esses movimentos são frequentemente inspirados na natureza e em animais, como o tigre, o dragão e a garça. Sua prática regular do é considerada uma forma de meditação em movimento, que ajuda a promover a consciência corporal, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação.

Além dos benefícios físicos, o Tai Chi Chuan também é valorizado por sua capacidade de promover a tranquilidade mental, a redução da ansiedade e o aumento da concentração. É uma prática acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, tornando-se uma escolha popular para aqueles que buscam uma abordagem holística para o bem-estar.

CONHEÇA NOSSAS TERAPIAS

Massagem Relaxante

A massagem relaxante é ideal para aliviar o estresse e a tensão acumulada no dia a dia. Utilizando movimentos suaves e contínuos, essa técnica promove um profundo relaxamento muscular e mental, proporcionando uma sensação de bem-estar e tranquilidade.

Massagem Energizante

A massagem energizante combina técnicas de pressão e alongamento para revitalizar o corpo e a mente. Indicada para quem busca aumentar a disposição e a energia, essa massagem é perfeita para começar o dia com mais vigor.

Shiatsu

O Shiatsu é uma técnica de origem japonesa que utiliza a pressão dos dedos em pontos específicos do corpo para equilibrar a energia vital. É eficaz no alívio de dores musculares, tensão e estresse, além de promover o bem-estar geral.

Tui Ná

A Tui Ná é uma técnica de massagem chinesa que utiliza movimentos de pressão, fricção e alongamento para tratar desequilíbrios energéticos e físicos. É indicada para aliviar dores, melhorar a circulação e promover a saúde integral.

Drenagem Linfática

A drenagem linfática é uma técnica de massagem suave que estimula o sistema linfático, ajudando a eliminar toxinas e reduzir inchaços. É especialmente recomendada para quem busca melhorar a circulação e combater a retenção de líquidos.

Massagem Esportiva

A massagem esportiva é voltada para atletas e pessoas que praticam atividades físicas intensas. Utilizando técnicas de alongamento e pressão, essa massagem ajuda a prevenir lesões, aliviar dores musculares e melhorar o desempenho esportivo.

Tai Yoga Massagem

A Tai Yoga Massagem combina técnicas de massagem tailandesa com posturas de yoga, proporcionando um alongamento profundo e relaxamento muscular. É ideal para quem busca flexibilidade, equilíbrio e bem-estar.

Yoga Massagem Ayurvédica

A Yoga Massagem Ayurvédica é uma técnica que combina a sabedoria do Ayurveda com a prática do yoga. Utilizando óleos medicinais e movimentos de alongamento, essa massagem promove a desintoxicação, o relaxamento e o equilíbrio energético.

Massagem em Gestantes

A massagem em gestantes é especialmente desenvolvida para atender às necessidades das futuras mamães. Utilizando técnicas suaves e seguras, essa massagem ajuda a aliviar dores nas costas, reduzir o inchaço e promover o bem-estar durante a gestação.

Reiki

O Reiki é uma técnica de cura energética que utiliza a imposição das mãos para canalizar a energia vital e promover o equilíbrio físico, emocional e espiritual. É indicado para quem busca relaxamento profundo e harmonização energética.

Cristaloterapia

A cristaloterapia utiliza cristais e pedras preciosas para equilibrar os chakras e promover a cura energética. Cada cristal possui propriedades específicas que ajudam a tratar diferentes desequilíbrios e promover o bem-estar integral.

Escalda Pés com Reflexologia Podal

O escalda pés com reflexologia podal combina o relaxamento de um escalda pés com a técnica de reflexologia, que estimula pontos específicos nos pés para promover o equilíbrio e a saúde de todo o corpo. É ideal para aliviar o cansaço e promover o relaxamento.

Ventosaterapia

A ventosaterapia utiliza copos de vidro ou silicone para criar sucção na pele, promovendo a circulação sanguínea e aliviando dores musculares. É indicada para tratar dores crônicas, tensão muscular e melhorar a circulação.

Acupuntura

A acupuntura é uma técnica da medicina tradicional chinesa que utiliza agulhas finas para estimular pontos específicos do corpo. É eficaz no tratamento de dores, estresse, ansiedade e diversos desequilíbrios energéticos.

Terapia Multidimensional

A terapia multidimensional é uma técnica de cura energética que trabalha em diferentes dimensões do ser, promovendo a harmonização e o equilíbrio em níveis físico, emocional, mental e espiritual. É indicada para quem busca um profundo processo de autoconhecimento e cura.

Numerologia

A numerologia é uma ciência esotérica que estuda a influência dos números na vida das pessoas. Através da análise do nome e da data de nascimento, é possível obter insights sobre a personalidade, os desafios e as oportunidades de cada indivíduo.

Tarô

O Tarô é uma ferramenta de autoconhecimento e orientação que utiliza cartas simbólicas para revelar aspectos do presente, passado e futuro. Através da leitura das cartas, é possível obter clareza e orientação para tomar decisões e enfrentar desafios.

Entre em contato e agende sua sessão terapêutica 

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